Ejemplo de ejercicios para lumbalgia

Ejercicios para Escoliosis

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Historia Aquiliano Cosani (1963), fue el pionero en la creación de pelotas grandes de colores. Mary Quinton, una fisioterapeuta inicio el trabajo con pelotas en sus programas de tratamiento en Suiza por lo que tomó el nombre de balones suizos. En 1989 se introdujo en EEUU, utilizaron en programas neurológicos, ortopédicos y deportivos.
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Beneficios Bajo costo: Proporcionan entrenamiento sin disponer de equipos caros. Desarrollan propiocepción y coordinación al mismo tiempo. Resultados: Mejora postura.  Mejora tono muscular. Ganar fuerza y control en músculos activos. Incrementa la agilidad y velocidad. Reduce el riesgo de lesión. Precauciones Hinchado de la pelota: sentado las caderas deben estar a nivel o un poco por encima de las rodillas con pies planos en el piso. ​ Almacenaje de la pelota: lejos de fuentes excesivas de calor. ​ Área de ejercicios: el espacio debe ser amplio que permita realizar los ejercicios. ​ Ropa: no ropa ancha puede disminuir el agarre y caer de la pelota. ​ Pesas: progresivo, no use pesos que no se puedan levantar con comodidad. Como escoger el tamaño de la pelota:   Es importante tener en cuenta que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio se debe hacer un calentamiento.  Algunos ejemplos de eje...
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